Num tempo onde não há tempo

Hoje em dia vivemos num “corre-corre”. Temos horário para tudo: para acordar, para comer, para trabalhar, para ir ao ginásio, para estar com os amigos, e assim por diante. Perde-se a espontaneidade, enraízam-se rotinas. A vida é de tal forma acelerada e calendarizada que não sobra tempo para pararmos e olharmos para nós e estarmos em contacto connosco e com o nosso mundo interior.

Uma das perguntas que recorrentemente faço às pessoas que me procuram é a seguinte: o que faz para relaxar? Curiosamente o que ouço é “Nada!” ou mesmo não há resposta, simplesmente o espanto pela pergunta. Mais curioso ainda é que, em muitos casos, não há tempo para relaxar. As responsabilidades, as obrigações e a multiplicidade de papéis que temos torna difícil encontrar tempo para nós. Para além disso, algumas pessoas têm medo de estar sozinhas consigo mesmas. O que surge traz desconforto e o melhor é distrairmo-nos com qualquer coisa (e, convenhamos, temos muitas opções para nos distrairmos hoje em dia). Não é de todo incomum que haja uma alteração no humor (ou outras do foro mental e físico) quando passamos de um ritmo acelerado para um ritmo oposto quando estamos de férias, sobretudo quando não se tem planos. É como se existisse um vazio e fossemos obrigados a aguentar a nossa companhia, a qual passou despercebida ao longo de muitos meses.

O que é certo, é que o nosso corpo pede descontracção e relaxamento e a nossa mente tem sede de auto-conhecimento. O que fazer?

Comece por dedicar 5 minutos do seu tempo por dia a si. Pode praticar meditação, pode fazer um simples exercício de inspirações e expirações profundas, pode observar os seus pensamentos, pode praticar auto-hipnose, pode ouvir uma música para relaxar, pode fazer o que quiser. Acima de tudo, dê-se a oportunidade de estar consigo, de se conhecer, de perceber as mensagens que está receber do seu corpo e da sua mente e converse consigo de forma positiva. Experimente! E à medida que o tempo vai passando, vá se dando mais tempo a si próprio/a. Dedique 10 minutos, depois 15, depois 20. Desfrute da sua companhia!

Boas férias!